Perimenopausia y composición corporal: por qué el peso no refleja todos los cambios
Qué puede cambiar en tu cuerpo, por qué importa y qué estrategias tienen más respaldoDurante la perimenopausia pueden empezar a producirse cambios en la composición corporal y en el metabolismo aunque el peso en la báscula apenas cambie.Esta etapa no cons...
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Observar los síntomas: menos control, más información
Cuando algo nos molesta —dormimos peor, estamos más irritables, aparecen sofocos, dolor de cabeza, cansancio o molestias digestivas— es fácil quedarse con una sensación general:“Últimamente estoy fatal.”El problema es que nuestra memoria no siempre regist...
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Microhábitos: cambiar poco para cambiar de verdad
Sabemos que deberíamos movernos más, comer mejor, dormir suficiente, beber más agua o descansar.El problema normalmente no es saberlo.El problema es conseguir hacerlo cuando tenemos trabajo, niños, cansancio, imprevistos y otras veinte cosas en la cabeza....
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Kombucha: qué es y cómo elaborarla en casa
¿Qué es la kombucha y qué beneficios puede aportar?La kombucha es una bebida milenaria que se elabora a partir de té, azúcar y un cultivo de bacterias y levaduras conocido como SCOBY. Durante la fermentación, estos microorganismos transforman parte del az...
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